후기내용

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불 안 체 크

⚡️때 로 는 심 장 이 이 유 없 이 쿵 쾅 거 린 다
⚡️종 종 내 정 서 반 응 을 확 실 히 통 제 하 고
있 다 는 생 각 이 들 지 않 는 다.
⚡️불 안 이 뜬 금 없 이 밀 려 들 때 가 있 다.
⚡️불 안 의 트 리 거 를 제 대 로 파 악 할 수 없 다
⚡️호 흡 의 리 듬 을 일 정 하 게 유 지 힘 들 다
⚡️명 백 한 이 유 가 없 을 때 도 심 장 이 빠 르
게 뛰 곤 한 다.
⚡️예 기 치 못 하 게 감 정 이 폭 발 한 다
⚡️느 닷 없 이 다 른 사 람 을 쏘 아 붙 일 때 가
있 다.

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불 안 잠 잠 재 우 는 극 복 방 법

진 정 시 키 는 대 응 전 략 네 가 지 는..

⚡️심 호 흡/천 천 히 숨 을 쉬 어 현 기 증 등 을
유 발 하 는 과 호 흡 조 절 되 요.

⚡️⚡️근 육 이 완/불 안 발 생 빈 도 줄 여 줍 니 다

⚡️⚡️⚡️운 동/운 동 은 체 내 에 분 비 된 과 도 한
아 드 레 날 린 을 태 우 고 불 안 을 잠 재 워 요

⚡️⚡️⚡️⚡️타 로 상 담/장 기 적 단 기 적 으 로 불
안 위 력 이 강 화 되 극 복 하 기 어 려 워 지
는 상 황 을 보 호 관 찰 개 선 시 켜 요.

_홍 카 페 타 로 상 담 사 576# 크 라 운_